TIME OUT
Un tempo per me
sabato 9, 16 e 23 novembre dalle 14.30 alle 16.30
Quante volte ci siamo date come proposito quello di ritagliarci uno spazio
nella frenesia del quotidiano per stare con noi stesse?
Quante volte ci siamo chieste cosa fare per non accumulare stress e tensioni
e mantenere le sensazioni piacevoli sperimentate durante le vacanze?
In questo breve ciclo di incontri potremo ricrearci una piccola oasi di benessere all’interno della nostra settimana. Faremo tesoro delle pratiche esperienziali proposte, tanto semplici quanto efficaci, di modo da poterle fare nostre ed utilizzarle nel nostro quotidiano. Ci prenderemo un tempo per ascoltare il nostro corpo, sciogliere tensioni e riequilibrarci per prevenire e affrontare i periodi di stress. Nello specifico daremo spazio a:
– brevi sequenze di movimento e allungamento, per entrare in una dimensione di ascolto corporeo e sciogliere piccole rigidità;
– tecniche di respirazione, per riportarci in una condizione di calma e benessere;
– tecniche di massaggio funzionale, per sciogliere tensione muscolari della schiena, in particolare della regione lombare, del bacino e delle gambe;
– rilassamento e visualizzazioni guidate, per recuperare la condizione di vagotonia, utile per allentare in profondità e armonizzare il corpo e la mente.
Gli incontri si svolgeranno in piccolo gruppo, i sabati di novembre a partire dal giorno 9. E’ richiesta la partecipazione a tutto il ciclo. Si consigliano abiti comodi e calzini. Vi saranno tappetini da yoga/ginnastica messi a disposizione, ma chi lo desiderasse potrà portare il proprio. Si consiglia anche una coperta per rendere più confortevole il rilassamento (alcune coperte sono disponibili in sede).
Il percorso, curato da Martina Serban, psicologa specializzanda in psicoterapia Funzionale Corporea, danzaterapeuta e facilitatrice Mindfulness, è organizzato dall’associazione CLIC Trieste – Psicologia e Psicomotricità con il contributo della Fondazione Benefica Alberto e Kathleen Casali.
I workshop si tengono presso Perform ASD, via Battisti 26 e sono riservati a socie dell’associazione CLIC Trieste – Psicologia e Psicomotricità.
Il contributo richiesto per partecipare è di 70,00€ comprensivo di tessera associativa annuale valida fino ad agosto 2025.
Ulteriori info e iscrizioni: info@clictrieste.it – dott.ssa Martina Serban 3427274796
